【出張報告】第四回 四万十・足摺無限大チャレンジライド

お疲れ様です。

まずは、第四回 四万十・足摺無限大チャレンジライドの開催に感謝。

主催していただいた

四万十・足摺無限大チャレンジライド実行委員会

土佐清水市、四万十市、宿毛市、四万十町、黒潮町、大月町、三原村、幡多広域観光協会、土佐清水市観光協会、四万十市観光協会、宿毛市観光協会、四万十町観光協会、大月町観光協会、三原村商工会、NPO砂浜美術館、株式会社相愛 (敬称略)

およびボランティアスタッフの方々

並びに沿道にて応援いただいた皆様方

ありがとうございました。

楽しい一日を過ごせました。

それでは2016年1本目の出張ライドとPR活動の報告をさせていただきます。

1.出張日時

　2016年3月5日～ 6日

   ５日　あしずり温泉郷のホテル 宿泊

2.出張先

　第四回 四万十・足摺無限大チャレンジライド(足摺ミドルコース)

3.目的

　トレーニングを継続させるためのモチベーションアップ

　＋ 「いしづち山麓SWEETライド 」 のPR

4.イベント内容

1)基本情報　(机上計算値)

・カテゴリー　　　　サイクリング

・走行距離　　　　　152 km(足摺ミドルコース)    Mileage  ルートラボ値

                                     結局柏島には行かず、2.5km手前でUターン

                                     ※ 四万十ロングコース：222km

                                          足摺ショートコース：125km

・獲得標高　　　　　1437 m      Altitude  ルートラボ値

・コース強度　　　　9.5 m/km Sc=A/M

・スタート時間　　　7.0 時　 Ts

・制限時間　　　　  18.0 時　 Tg

・エイド満喫時間　　1.0 h       AS         3箇所×15分+15分(給水所)

・走行ロス　　　　　0.5 h       LOSS    スタート、信号他

・走行可能時間　       9.5 h       Tc=Tg-Ts-AS-LOSS

・完走可能速度　　　16.6 km/h Avc=M/Tc

・ファンライド速度　18.5 km/h Avf=M/(Tc×0.9)

　　                             ※余裕をもった走行に必要な走力

2)受付関連

・HP ： イベント専用ページを開設

              受付方法、各種規定、コースなどの情報から

              前回大会のレポート、スナップ写真まで掲示(+English)

              ※受付からゴールまでのイメージがつかめてワクワク(不安も解消)

・申込方法 ： SPORTS ENTRY

・受付期間 ： 2015年12月21日 ～ 2016年2月19日 ※1週間延長

・駐車場 ： 無料 事前申込必要無し

                    会場から約200m離れた 土の駐車場

・受付 ： 前日(14:00～17:00)

                     前日受付は足摺の会場ではなく四万十市観光協会

                 当日(5:30～7:00 スタート開始時刻まで)

                 ※四万十ロングコース：スタート 6:30

                     足摺ショートコース：スタート 7:30

・ゼッケン：ヘルメット前面  65×125 下段にJP POST(郵便局)

                     バイクサドル下 85×150 かなりイレギュラーな位置

3)走行関連

・天候 ： 曇り / 18℃(スタート時)

                天気予報では10時を過ぎたら雨だったが、雨は11時半頃の一瞬だけ

・参加者数 ： エントリー477名/募集800名(3コース合計)

・スタート方式 ： 並んだ順 10名単位 /1分間隔？

                               ミドルコースのスタートはHPでは7時だったが

                               ロングコースのスタートが終ったら続けてスタート？

・走行管理 ： 先頭バイク

　　　　　　  サポートライダー

　　　　　　  主要な交差点にはガードマン

・コース案内 ： ボランティアスタッフとノボリと方向指示&距離の看板

・コース環境 ： 153km中の約100kmは海岸線

・道路状況 ：大月町のASから四万十市のAS区間はそこそこ車が走っていた

                       足摺岬には行きも帰りも一車線区間あり

・信号渋滞 ： 無し

・AS ： AS3箇所+給水所4箇所　153/(7+1)=19.9km/箇所

　　　　             ASは各自治体で1箇所

                           これに土佐清水市街から柏島間に給水所(AS同等の内容)あり

                           HPではもう一箇所給水所が設置されるような案内があったが？

・AS特色 ：名産品が食べ放題、飲み放題 　　　　

・ASチェック方法 ：到着時に番号チェック

・関門の有無 ：第一、第三のASにタイムオーバの設定あり

・トイレ渋滞 ：無し

4)ゴール関係

・完走証 ： A4サイズ

5.PR活動(ベスト着用)

・受付からゴールまでベストを着用

6.私走・所感

・参加 ： 出走は初回

                第0回、第1回とエントリーするも、直前にかぜで寝込みDNS

                年末年始の仕事が一段落して気が緩み、

                体調を崩しやすい時期でもあるため

                それ以降は自重していたが、

                ２月に入って毎年参加していた幾つかの春のイベントが

                今年は参加出来ないこと(同日開催とイベント消滅)が判明したため、

                急遽エントリー  ※エントリーが延長されててよかった

・服装 ： 夏用長袖アンダー + 春用長袖ジャージ + ベスト(羽織るのみ)

                ビブニッカ + レギンス  ,  レインシューズカバー , レイングローブ

                とにかく暑かった  半袖ジャージにしておくべきだった

・HP掲載のスタート時間の7～8分前に会場に着くと10名くらいしかいない

    これだけ？と思っていると、いきなりスタート。自分も次の組でスタート。

・スタート ：スタート順番もミドルコース参加者数も不明

・信号停止回数 ： 18回

・最長連続走行距離 ： 30 km(信号による停止が無かった区間)

・補給食、サプリメント ： Meitan CCC×2

                                             CHOCOLATE YOKAN×1

                                             SAVAS PIT IN×1

                                             塩サプリ×1+塩熱サプリ×3

・ボトル ： (クエン酸&BCAA×1本分+塩サプリ)×2回+麦茶×1

・長い上りはなく、勾配２～3％の細かなアップダウンが多数、もろ好みのコース

・130㎞地点の6%の上りでケイデンスが上がらず失速。たまらず緊急補給。

   やはり自分にはASでお腹にためるより、定期的なエネルギー補給が必要。

7.添付資料

・事前受領資料

誓約書(裏面 ステッカー引換証)、参加者ガイド、コースマップ、観光パンフレット

・6時50分過ぎのスタート地点  既に何組もスタートしていた

 ・岬の入口手前を右に曲がると9%を含む上りがスタート(写真は前日撮影)

・ASではなく給水所(道の駅めじかの里)です おでんもふるまわれていました

・竜串といえば

・柏島を望む一切休憩所

   島まで行けなかったのは残念だが、この眺めが見れたので結構満足

・第一AS ふれあいパーク大月   スタートして70kmで最初のAS

・第二AS JA宿毛東出張所

・第三AS 四万十市防災センターからは、6kmほど四万十川の堤防上を走ります

・大岐海岸の駐車場から(写真は前日撮影) 

    第三AS～土佐清水給水所までの30km間、一人をパスすると完全にソロ

     ミドルコースほとんどの人は定刻7時以降にスタート？

・最後に5km程 一車線区間(写真は前日撮影)

   県道27号は順次二車線化しているようで、この写真の横でも工事中

・何とか雨に降られず、足摺に帰ってこれました

・ ゴール後の文旦

・お土産  大月と書かれているのはサンゴです

・前日の足摺岬の灯台

 ・3月も5日過ぎたので、椿のトンネルはほんの少し

・白山洞門  ハートの洞門？

去年まで土日開催で、足摺コースと四万十コースと二つ別々に参加出来ていたようだが、来年も足摺コースが設定されるようなら参加したい

けど、やっぱりちょっと遠いな

以上です。

次回の出張報告は、聖地で行われる春の恒例イベント？