日が傾き始めたのでBBとチェーンホイールを交換した IDIOM 0 の組み立てを確認 国道で足を回して 心拍数165bpm over 県道に入りなおして 心拍数161bpm over さらに心拍数157bpm over 短時間の間に二度も160overしたことで 本日は終了 農免道路は 麦秋真盛り …