一ヶ月振りに空気を入れて走り出すも 膝に違和感を感じて 上ることなくUターン 今回はチョット長いな

気温11℃ 三ヶ月ぶりの黒瀬、体重が4kgくらい増えたため -2km/hくらいか? 最初のピークでストップ 塩とカロリーとミネラルが補給できる塩黒糖を一粒 帰りは激坂を上って

美ら海！！！！ お疲れ様です。 ちゅらうみ海道サイクリング (2023 沖縄県サイクリング大会) の開催に感謝。 主催していただいた沖縄県サイクリング協会様、ボランティアスタッフの皆様ありがとうございました。 それでは以下の通り、 出張ライドの報告をさ…

1月1日 16時55分 気温9℃