2021-12-19 インターバル 西条ライド 個人的に黒瀬を走るのは10月のはじめ以来なので80日ぶりくらい 少し高めのギアで 峠を上ること三回の インターバル わけあって、ロードバイク弐号機では8か月ぶりくらい