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【出張報告】第七回 奈良盆地一周シクロラリー

出張ライド

先導ありがとうございました。 

まずは、第7回 奈良盆地一周シクロラリーの開催に感謝。

主催していただいた 奈良盆地一周シクロラリー実行委員会 様

主管の 奈良県バイコロジーをすすめる会 様、

運営の NPO法人スポーツサイクリングFABU projec 様                           

およびボランティアスタッフの方々

ありがとうございました。

楽しい一日を過ごせました。

それでは以下の通り、

出張ライドとPR活動の報告をさせていただきます。

 

1.出張日時 2016年5月28日~ 29日

       28日 奈良市内のホテル 宿泊

 

2.出張先 第7回 奈良盆地一周シクロラリー

                 130kmコース に参加 

 

3.目的 トレーニングを継続させるためのモチベーションアップ

              + 「いしづち山麓SWEETライド 」 のPR

 

4.イベント内容

1)基本情報 (机上計算値)

・カテゴリー    スタンプラリー

・走行距離       137.5 km    Mileage  ルートラボ

・獲得標高      1395 m      Altitude  ルートラボ

・コース強度    10.1 m/km Sc=A/M

・スタート時間   8.0 時  Ts

・制限時間      17.5 時  Tg

・エイド満喫時間  0.5 h       AS         3箇所×10分

・走行ロス     1.0 h       LOSS    スタート、信号他

・走行可能時間        8.0 h       Tc=Tg-Ts-AS-LOSS

・完走可能速度   16.3 km/h Avc=M/Tc

ファンライド速度 20.1 km/h Avf=M/(Tc×0.9×0.9)

                               ※余裕をもった走行に必要な走力

                                        街中(信号、一旦停止など)係数 0.9 考慮必要

2)受付関連

・HP : FABU projectのウエブサイトにイベント専用ページを開設

              実施要領、コース図PDF、キューシートPDFなどのがダウンロード可能

              駐車場、荷物の預かりなど遠方から参加したい人が必要とする情報も掲載

              イベント専用のFacebookもあり

・申込方法 : SPORTS ENTRY

・受付期間 : 2016年3月29日 ~ 2016年5月20日

・駐車場 : HP50台(実施要領では70台?40台?)までは無料

・受付 : 当日(7:00~7:50)  平城京朱雀門

・ゼッケン:ジャージ正面(お腹)  140×210

                      ※ゼッケンにスタンプ捺印のため

3)走行関連

・天候 : 曇り / 30℃(スタート時)

・参加者数 : 出走110名/募集200名

                        3コース合計  500人

・スタート方式 : 並んだ順 30名程度 / 1分間隔

・走行管理 : 数名の伴走スタッフ

・コース案内 : 無し

                           ダウンロード可能なコースマップの熟知が必要

                           ※各資料記載内容の一部に整合性が取られておらず残念

・コース環境 : 全体的にサイクリングロードで構成されている。

                           街中も川沿いのサイクリングロードを使用しているため、

                           少し複雑だが結構走り易い。

・道路状況 :街中のサイクリングロードの出口にはポールあり

・信号渋滞 :自転車の渋滞は無し

・AS間距離 : 3箇所 137.5/(3+1)=34.7km/箇所

・CP間距離 :6箇所    137.5/(6+1)=19.6km/箇所     

・CPチェック方法 :ゼッケンに捺印

・関門の有無 :各CPに開始、終了時間の設定あり

・トイレ渋滞 :なし

4)ゴール関係

・完走証 : サイズ A4

 

5.PR活動(ベスト着用)

・受付からゴールまでベストを着用 (常時着用は暑い)

 

6.私走・所感

・参加 : 初めて

・奈良へのアクセス : 愛媛~京都(JR)~大和西大寺(近鉄)~朱雀門

        大和西大寺駅はゴールから1.5kmで特急が止まる駅。

        途中、進行方向右側の車両の扉は開かないため輪行がしやすい。

        また新幹線の改札口を出た所に近鉄改札口があり、その点でも便利。

        日曜夕方の大和西大寺駅前は車で渋滞、300m手前からは歩道を歩く覚悟で。  

・服装 : 長袖アンダー + 長袖ジャージ + ベスト(羽織るのみ)

                ビブニッカ + レギンス

・スタートから1kmほど平城京跡のサイクリングロードをまとまって走行

    奈良市街地を抜けるまでの約5kmに30分。その後はスイスイ流れ出した。

・開会式では、役所の観光課の方、警察の方の挨拶があったが、それでも10分とコンパクトにまとめられていた。

・スタート : 90/110番目にスタートするも、お腹に付けたゼッケンが足にあたるため胸に付けなおして最後尾? ※信号、AS渋滞発生時の参考情報

・信号停止回数 :40回以上(サイクリングロード出口の一旦停止含む)

・最長連続走行距離 : 10km(信号による停止が無かった区間)

・補給食、サプリメント : Meitan CCC×1

                                             SPORTS YO-KAN×1

                                             ATHLETUNE POCKET ENERGY×1

                                             Mag-on ジェル×1

                                             塩サプリ×3

                                             Mag-on フレーバー×1

・ボトル : CCD500ml×1本分+塩サプリ

                    BCAA500ml×1本分+塩サプリ

                    麦茶×1、水×2

・コースが複雑でかつ案内が無いとの情報から小さなナビを用意。しかし、結構スタッフの方に先導してもらい、ナビに頼ったのは第四CP~第五CP途中まで。

用意したナビは車用のため、細い道は案内しないし、見ずらい。そのため、最大激坂区間の後の4~5%の下り坂の途中の右折箇所が分からず(下りなのでナビを注視できない)、坂を行ったり来たりして7~8km余分に走るはめに。

ルートラボではそこそこのピークが二つに、少しアップダウンがある程度のファンライド(サイクリングロードも走るし)との認識で参加するも、アップダウン多数のトレーニングライドにラッキー。

・110名の内、30~40名は選手クラス?  どのエイドでも見かけなかった。

    残りの方々とは、抜いたり抜かれたり。

・信号や一旦停止、踏切など止まる回数が多いこと、サイクリングロードではあまりスピードが出せないことなどから、勾配や獲得標高で想定できる平均速度にはなかなか達しない。タイムマネージメントのための走行設計には少なくとも係数0.9を掛けておく必要がある。

 

7.添付資料

・事前受領資料

      実施要領、コース図、参加証

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<当日>

・ゼッケンとエイドチケット

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・朝の受付の朱雀門

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・スタート前 司会の方のマイクパフォーマンスに和まされました

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・そこここに「ならクル」のサイクリングコースを知らせるポスト

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・気に掛けて頂き、ありがたい 

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・第一CP&ASの水間(満天ひろば)[ハーブクラブ]

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・第二CPの室生ダムサイト

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・第二~第三CPの途中、ダム湖を過ぎると川沿いの国道の対岸にある細いサイクリングロードを南へと走ったが、その更に東側には延々とアップダウンが続く道があり脇には・・・次回はこちらを走ってみる?

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・第三CP&ASの三茶屋

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・第四CPの吉野ラッキーボールの後、細い道に連れ込まれて・・・⤴、

    足は着かなかったが、ラスト20mは斜行。

    20~30mの区間は14~15%か? サイコンのログには17%の数値が!  初めて見た

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・第五CP&ASの御所市役所  冷たいおしぼりとトマト(冷凍)

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・自販機がないためペットボトルのセルフサービス(自転車に乗っている方々が運営されているイベントは、気遣いがありがたい)

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・第五CPの後、サイクリングロードで朱雀門を目指しますが、時間が結構やばい!

   ・・・この後、奇跡的に高速STAFFライダー+参加者(イベント関係者)に遭遇。

    20km程複雑なコースをお2人に引いて頂きました。ありがとうございました。

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・なんとか16時に朱雀門に戻ってこれました。あっ、扉が開いてる。

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・完走証と一緒に頂きました

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<前日> 

・ラスト8km程を試走。車が多いな。

f:id:Ride-na:20160528201349j:plain ・平城京跡を近鉄電車が横断しています

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・前日、平城京跡に沈んだ夕日

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・夕食を食べにJR奈良駅前で居酒屋を探していたら、八幡浜(愛媛県) の文字が、

   まさかここで八幡浜の鰺を頂くことになるとは。(鰺はこの後10分以上ピクピク)

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次回参加するなら、前日お寺巡り、当日寄り道(帰りの電車は+2hに設定) 

 

以上です。

 

次回の出張報告は、年間最重要イベント。

そのイベントを完走することを目標に日々のトレーニングを行っています。

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<おすすめライド> 

ride-na.hatenablog.com