【出張報告】第七回 奈良盆地一周シクロラリー

先導ありがとうございました。 

まずは、第7回 奈良盆地一周シクロラリーの開催に感謝。

主催していただいた 奈良盆地一周シクロラリー実行委員会 様

主管の 奈良県バイコロジーをすすめる会 様、

運営の NPO法人スポーツサイクリングFABU projec 様                           

およびボランティアスタッフの方々

ありがとうございました。

楽しい一日を過ごせました。

それでは以下の通り、

出張ライドとPR活動の報告をさせていただきます。

1.出張日時

　2016年5月28日～ 29日

    28日　奈良市内のホテル 宿泊

2.出張先

　第7回 奈良盆地一周シクロラリー

   130kmコース に参加 

3.目的

　トレーニングを継続させるためのモチベーションアップ

    ＋ 「いしづち山麓SWEETライド 」 のPR

4.イベント内容

1)基本情報　(机上計算値)

・カテゴリー　　　 スタンプラリー

・走行距離   　　　 137.5 km    Mileage  ルートラボ値

・獲得標高　　　　  1395 m      Altitude  ルートラボ値

・コース強度　　　　10.1 m/km Sc=A/M

・スタート時間　　　8.0 時　 Ts

・制限時間　　　　  17.5 時　 Tg

・エイド満喫時間　　0.5 h       AS         3箇所×10分

・走行ロス　　　　　1.0 h       LOSS    スタート、信号他

・走行可能時間　       8.0 h       Tc=Tg-Ts-AS-LOSS

・完走可能速度　　　16.3 km/h Avc=M/Tc

・ファンライド速度　20.1 km/h Avf=M/(Tc×0.9×0.9)

　　                             ※余裕をもった走行に必要な走力

                                        街中(信号、一旦停止など)係数 0.9 考慮必要

2)受付関連

・HP ： FABU projectのウエブサイトにイベント専用ページを開設

              実施要領、コース図PDF、キューシートPDFなどのがダウンロード可能

              駐車場、荷物の預かりなど遠方から参加したい人が必要とする情報も掲載

              イベント専用のFacebookもあり

・申込方法 ： SPORTS ENTRY

・受付期間 ： 2016年3月29日 ～ 2016年5月20日

・駐車場 ： HP50台(実施要領では70台?40台?)までは無料

・受付 ： 当日(7:00～7:50)  平城京跡朱雀門前

・ゼッケン：ジャージ正面(お腹)  140×210

                      ※ゼッケンにスタンプ捺印のため

3)走行関連

・天候 ： 曇り / 30℃(スタート時)

・参加者数 ： 出走110名/募集200名

                        3コース合計  500人

・スタート方式 ： 並んだ順 30名程度 / 1分間隔

・走行管理 ： 数名の伴走スタッフ

・コース案内 ： 無し

                           ダウンロード可能なコースマップの熟知が必要

                           ※各資料記載内容の一部に整合性が取られておらず残念

・コース環境 ： 全体的にサイクリングロードで構成されている。

                           街中も川沿いのサイクリングロードを使用しているため、

                           少し複雑だが結構走り易い。

・道路状況 ：街中のサイクリングロードの出口にはポールあり

・信号渋滞 ：自転車の渋滞は無し

・AS間距離 ： 3箇所　137.5/(3+1)=34.7km/箇所

・CP間距離 ：6箇所    137.5/(6+1)=19.6km/箇所 　　　　

・CPチェック方法 ：ゼッケンに捺印

・関門の有無 ：各CPに開始、終了時間の設定あり

・トイレ渋滞 ：なし

4)ゴール関係

・完走証 ： サイズ A4

5.PR活動(ベスト着用)

・受付からゴールまでベストを着用 (常時着用は暑い)

6.私走・所感

・参加 ： 初めて

・奈良へのアクセス ： 愛媛～京都(JR)～大和西大寺(近鉄)～朱雀門

        大和西大寺駅はゴールから1.5kmで特急が止まる駅。

        途中、進行方向右側の車両の扉は開かないため輪行がしやすい。

        また新幹線の改札口を出た所に近鉄の改札口があり、その点でも便利。

        日曜夕方の大和西大寺駅前は車で渋滞、300m手前からは歩道を歩く覚悟で。  

・服装 ： 長袖アンダー + 長袖ジャージ + ベスト(羽織るのみ)

                ビブニッカ + レギンス

・スタートから1kmほど平城京跡のサイクリングロードをまとまって走行

    奈良市街地を抜けるまでの約5kmに30分。その後はスイスイ流れ出した。

・開会式では、役所の観光課の方、警察の方の挨拶があったが、それでも10分とコンパクトにまとめられていた。

・スタート ： 90/110番目にスタートするも、お腹に付けたゼッケンが足にあたるため胸に付けなおして最後尾？　※信号、AS渋滞発生時の参考情報

・信号停止回数 ：40回以上(サイクリングロード出口の一旦停止含む)

・最長連続走行距離 ： 10km(信号による停止が無かった区間)

・補給食、サプリメント ： Meitan CCC×1

                                             SPORTS YO-KAN×1

                                             ATHLETUNE POCKET ENERGY×1

                                             Mag-on ジェル×1

                                             塩サプリ×3

                                             Mag-on フレーバー×1

・ボトル ： CCD500ml×1本分+塩サプリ

                    BCAA500ml×1本分+塩サプリ

                    麦茶×1、水×2

・コースが複雑でかつ案内が無いとの情報から小さなナビを用意。しかし、結構スタッフの方に先導してもらい、ナビに頼ったのは第四CP～第五CP途中まで。

用意したナビは車用のため、細い道は案内しないし、見ずらい。そのため、最大激坂区間の後の4～5%の下り坂の途中の右折箇所が分からず(下りなのでナビを注視できない)、坂を行ったり来たりして7～8km余分に走るはめに。

・ルートラボではそこそこのピークが二つに、少しアップダウンがある程度のファンライド(サイクリングロードも走るし)との認識で参加するも、アップダウン多数のトレーニングライドにラッキー。

・110名の内、30～40名は選手クラス?  どのエイドでも見かけなかった。

    残りの方々とは、抜いたり抜かれたり。

・信号や一旦停止、踏切など止まる回数が多いこと、サイクリングロードではあまりスピードが出せないことなどから、勾配や獲得標高で想定できる平均速度にはなかなか達しない。タイムマネージメントのための走行設計には少なくとも係数0.9を掛けておく必要がある。

7.添付資料

・事前受領資料

      実施要領、コース図、参加証

＜当日＞

・ゼッケンとエイドチケット

・朝の受付の朱雀門

・スタート前 司会の方のマイクパフォーマンスに和まされました

・そこここに「ならクル」のサイクリングコースを知らせるポスト

・気に掛けて頂き、ありがたい 

・第一CP&ASの水間(満天ひろば)［ハーブクラブ］

・第二CPの室生ダムサイト

・第二～第三CPの途中、ダム湖を過ぎると川沿いの国道の対岸にある細いサイクリングロードを南へと走ったが、その更に東側には延々とアップダウンが続く道があり脇には・・・次回はこちらを走ってみる？

・第三CP&ASの三茶屋

・第四CPの吉野ラッキーボールの後、細い道に連れ込まれて・・・⤴、

    足は着かなかったが、ラスト20mは斜行。

    20～30mの区間は14～15%か？ サイコンのログには17%の数値が!  初めて見た

・第五CP&ASの御所市役所  冷たいおしぼりとトマト(冷凍)

・自販機がないためペットボトルのセルフサービス(自転車に乗っている方々が運営されているイベントは、気遣いがありがたい)

・第五CPの後、サイクリングロードで朱雀門を目指しますが、時間が結構やばい!

   ・・・この後、奇跡的に高速STAFFライダー+参加者(イベント関係者)に遭遇。

    20km程複雑なコースをお２人に引いて頂きました。ありがとうございました。

・なんとか16時に朱雀門に戻ってこれました。あっ、扉が開いてる。

・完走証と一緒に頂きました

＜前日＞ 

・ラスト8km程を試走。車が多いな。

 ・平城京跡を近鉄電車が横断しています

・前日、平城京跡に沈んだ夕日

・夕食を食べにJR奈良駅前で居酒屋を探していたら、八幡浜(愛媛県) の文字が、

   まさかここで八幡浜の鰺を頂くことになるとは。(鰺はこの後10分以上ピクピク)

次回参加するなら、前日お寺巡り、当日寄り道(帰りの電車は+2hに設定) 

以上です。

次回の出張報告は、年間最重要イベント。

そのイベントを完走することを目標に日々のトレーニングを行っています。

＜おすすめライド＞ 

ride-na.hatenablog.com