先導ありがとうございました。
まずは、第7回 奈良盆地一周シクロラリーの開催に感謝。
主催していただいた 奈良盆地一周シクロラリー実行委員会 様
主管の 奈良県バイコロジーをすすめる会 様、
運営の NPO法人スポーツサイクリングFABU projec 様
およびボランティアスタッフの方々
ありがとうございました。
楽しい一日を過ごせました。
それでは以下の通り、
出張ライドとPR活動の報告をさせていただきます。
1.出張日時
2016年5月28日~ 29日
28日 奈良市内のホテル 宿泊
2.出張先
第7回 奈良盆地一周シクロラリー
130kmコース に参加
3.目的
トレーニングを継続させるためのモチベーションアップ
+ 「いしづち山麓SWEETライド 」 のPR
4.イベント内容
1)基本情報 (机上計算値)
・カテゴリー スタンプラリー
・走行距離 137.5 km Mileage ルートラボ値
・獲得標高 1395 m Altitude ルートラボ値
・コース強度 10.1 m/km Sc=A/M
・スタート時間 8.0 時 Ts
・制限時間 17.5 時 Tg
・エイド満喫時間 0.5 h AS 3箇所×10分
・走行ロス 1.0 h LOSS スタート、信号他
・走行可能時間 8.0 h Tc=Tg-Ts-AS-LOSS
・完走可能速度 16.3 km/h Avc=M/Tc
・ファンライド速度 20.1 km/h Avf=M/(Tc×0.9×0.9)
※余裕をもった走行に必要な走力
街中(信号、一旦停止など)係数 0.9 考慮必要
2)受付関連
・HP : FABU projectのウエブサイトにイベント専用ページを開設
実施要領、コース図PDF、キューシートPDFなどのがダウンロード可能
駐車場、荷物の預かりなど遠方から参加したい人が必要とする情報も掲載
イベント専用のFacebookもあり
・申込方法 : SPORTS ENTRY
・受付期間 : 2016年3月29日 ~ 2016年5月20日
・駐車場 : HP50台(実施要領では70台?40台?)までは無料
・ゼッケン:ジャージ正面(お腹) 140×210
※ゼッケンにスタンプ捺印のため
3)走行関連
・天候 : 曇り / 30℃(スタート時)
・参加者数 : 出走110名/募集200名
3コース合計 500人
・スタート方式 : 並んだ順 30名程度 / 1分間隔
・走行管理 : 数名の伴走スタッフ
・コース案内 : 無し
ダウンロード可能なコースマップの熟知が必要
※各資料記載内容の一部に整合性が取られておらず残念
・コース環境 : 全体的にサイクリングロードで構成されている。
街中も川沿いのサイクリングロードを使用しているため、
少し複雑だが結構走り易い。
・道路状況 :街中のサイクリングロードの出口にはポールあり
・信号渋滞 :自転車の渋滞は無し
・AS間距離 : 3箇所 137.5/(3+1)=34.7km/箇所
・CP間距離 :6箇所 137.5/(6+1)=19.6km/箇所
・CPチェック方法 :ゼッケンに捺印
・関門の有無 :各CPに開始、終了時間の設定あり
・トイレ渋滞 :なし
4)ゴール関係
・完走証 : サイズ A4
5.PR活動(ベスト着用)
・受付からゴールまでベストを着用 (常時着用は暑い)
6.私走・所感
・参加 : 初めて
・奈良へのアクセス : 愛媛~京都(JR)~大和西大寺(近鉄)~朱雀門
大和西大寺駅はゴールから1.5kmで特急が止まる駅。
途中、進行方向右側の車両の扉は開かないため輪行がしやすい。
また新幹線の改札口を出た所に近鉄の改札口があり、その点でも便利。
日曜夕方の大和西大寺駅前は車で渋滞、300m手前からは歩道を歩く覚悟で。
・服装 : 長袖アンダー + 長袖ジャージ + ベスト(羽織るのみ)
ビブニッカ + レギンス
・スタートから1kmほど平城京跡のサイクリングロードをまとまって走行
奈良市街地を抜けるまでの約5kmに30分。その後はスイスイ流れ出した。
・開会式では、役所の観光課の方、警察の方の挨拶があったが、それでも10分とコンパクトにまとめられていた。
・スタート : 90/110番目にスタートするも、お腹に付けたゼッケンが足にあたるため胸に付けなおして最後尾? ※信号、AS渋滞発生時の参考情報
・信号停止回数 :40回以上(サイクリングロード出口の一旦停止含む)
・最長連続走行距離 : 10km(信号による停止が無かった区間)
・補給食、サプリメント : Meitan CCC×1
SPORTS YO-KAN×1
ATHLETUNE POCKET ENERGY×1
Mag-on ジェル×1
塩サプリ×3
Mag-on フレーバー×1
・ボトル : CCD500ml×1本分+塩サプリ
BCAA500ml×1本分+塩サプリ
麦茶×1、水×2
・コースが複雑でかつ案内が無いとの情報から小さなナビを用意。しかし、結構スタッフの方に先導してもらい、ナビに頼ったのは第四CP~第五CP途中まで。
用意したナビは車用のため、細い道は案内しないし、見ずらい。そのため、最大激坂区間の後の4~5%の下り坂の途中の右折箇所が分からず(下りなのでナビを注視できない)、坂を行ったり来たりして7~8km余分に走るはめに。
・ルートラボではそこそこのピークが二つに、少しアップダウンがある程度のファンライド(サイクリングロードも走るし)との認識で参加するも、アップダウン多数のトレーニングライドにラッキー。
・110名の内、30~40名は選手クラス? どのエイドでも見かけなかった。
残りの方々とは、抜いたり抜かれたり。
・信号や一旦停止、踏切など止まる回数が多いこと、サイクリングロードではあまりスピードが出せないことなどから、勾配や獲得標高で想定できる平均速度にはなかなか達しない。タイムマネージメントのための走行設計には少なくとも係数0.9を掛けておく必要がある。
7.添付資料
・事前受領資料
実施要領、コース図、参加証
<当日>
・ゼッケンとエイドチケット
・朝の受付の朱雀門
・スタート前 司会の方のマイクパフォーマンスに和まされました
・そこここに「ならクル」のサイクリングコースを知らせるポスト
・気に掛けて頂き、ありがたい
・第一CP&ASの水間(満天ひろば)[ハーブクラブ]
・第二CPの室生ダムサイト
・第二~第三CPの途中、ダム湖を過ぎると川沿いの国道の対岸にある細いサイクリングロードを南へと走ったが、その更に東側には延々とアップダウンが続く道があり脇には・・・次回はこちらを走ってみる?
・第三CP&ASの三茶屋
・第四CPの吉野ラッキーボールの後、細い道に連れ込まれて・・・⤴、
足は着かなかったが、ラスト20mは斜行。
20~30mの区間は14~15%か? サイコンのログには17%の数値が! 初めて見た
・第五CP&ASの御所市役所 冷たいおしぼりとトマト(冷凍)
・自販機がないためペットボトルのセルフサービス(自転車に乗っている方々が運営されているイベントは、気遣いがありがたい)
・第五CPの後、サイクリングロードで朱雀門を目指しますが、時間が結構やばい!
・・・この後、奇跡的に高速STAFFライダー+参加者(イベント関係者)に遭遇。
20km程複雑なコースをお2人に引いて頂きました。ありがとうございました。
・なんとか16時に朱雀門に戻ってこれました。あっ、扉が開いてる。
・完走証と一緒に頂きました
<前日>
・ラスト8km程を試走。車が多いな。
・前日、平城京跡に沈んだ夕日
・夕食を食べにJR奈良駅前で居酒屋を探していたら、八幡浜(愛媛県) の文字が、
まさかここで八幡浜の鰺を頂くことになるとは。(鰺はこの後10分以上ピクピク)
次回参加するなら、前日お寺巡り、当日寄り道(帰りの電車は+2hに設定)
以上です。
次回の出張報告は、年間最重要イベント。
そのイベントを完走することを目標に日々のトレーニングを行っています。
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