22℃

二週続けてロングを走ったので今週は足を休めておくつもりでしたが、日が傾き始めたらむしろ心肺数を上げたくなり

黒瀬を一本

3年半ぶりの心拍ゾーン5

走るのにいい感じの季節になってきました